Cómo Retirarla

¿Qué saber antes de retirar la copa menstrual?:

¡No tires del palito! Es crucial que tengas esto en cuenta; no tires del palito de la copa sin haber roto primero el vacío.

¿Por qué? Porque esto puede crear un efecto de succión que podría causarte dolor o lastimarte.

 

 

Para retirar correctamente la copa menstrual, sigue estos pasos y consejos:

1) Elige una posición cómoda para quitar la copa: Quitar la copa menstrual puede ser el paso más complicado al empezar a usarla. Algunas personas tienen más dificultades para colocarla, mientras que otras encuentran más difícil extraerla. Pero como siempre, todo es cuestión de práctica. Para facilitar la extracción, elige una postura cómoda. Las posiciones que recomendamos son: en cuclillas, ya que favorece la salida de la copa al presionar los músculos de forma natural, o con una pierna levantada apoyada en el inodoro. Estas posturas facilitan la extracción sin causar daño. Evita posiciones más complicadas como estar acostada, ya que los músculos no ayudan a que la copa baje. También es aconsejable esperar un poco después de despertarte para quitar la copa, ya que estará más alta y bajará naturalmente por el peso de la sangre.

2) No consigo alcanzar la copa: Este es un problema común y está relacionado con la forma y profundidad de tu vagina, determinada por tu cérvix. El cérvix es la parte inferior del útero que permite la entrada de espermatozoides y la salida de la sangre menstrual. Algunas mujeres tienen el cérvix más alto y otras más bajo. Si tu cérvix es alto, la copa menstrual puede colocarse más arriba, lo que dificulta alcanzarla. Cuando sientas que la copa menstrual ha desaparecido, lo más importante es no perder la calma. Recuerda que la copa siempre saldrá cuando estés relajada. Los nervios hacen que los músculos se tensen y agarren la copa con más fuerza, lo que dificulta que baje y puedas alcanzarla.

3) Aprieta los músculos y localiza el palito de la copa: Si tienes el cérvix muy alto y no alcanzas la copa, es fundamental no cortar el palito. Este te ayudará a localizar la copa y evitar el miedo a que desaparezca dentro de ti (lo cual es imposible). Aprieta los músculos como si fueras a hacer pis o caca para contraer los músculos vaginales y bajar la copa.Localiza el palito y sube los dedos hasta la base de la copa para apretarla y deshacer el vacío. Si no puedes llegar hasta la base, tira suavemente del palito para ayudar a que la copa baje.

Consejos en caso de que no logres alcanzar la copa menstrual:

a) Lávate las manos: Este es un paso esencial siempre que vayas a manipular la copa y tu zona íntima.

b) Relájate: Puede ser una situación tensa, especialmente si es de las primeras veces que usas la copa. La ansiedad y los nervios pueden causar que tus músculos se contraigan y agarren la copa con fuerza, dificultando su extracción. Respira profundamente y trata de relajarte.

c) Ponte de cuclillas: Colócate con los glúteos sobre tus talones y arquea la espalda. Esta postura permite que las paredes vaginales se ensanchen y el canal vaginal se haga más corto, facilitando el acceso a la copa.

d) Haz fuerza con tus músculos hacia abajo: Empuja con tus músculos pélvicos como si fueras a ir al baño. Este movimiento, a menudo llamado "parir la copa", ayuda a que la copa descienda.

e) Localiza la base con los dedos: Si aún no puedes alcanzarla, tira suavemente del palito hasta llegar a la base de la copa. Recuerda que el palito no está diseñado para tirar con fuerza, así que solo estira lo suficiente para atrapar la base. Si tiras demasiado fuerte, podrías romper el palito o causar un efecto de succión.

Si a la primera no lo logras y te pones más nerviosa, déjalo pasar e inténtalo más tarde, después de un rato. Es importante que te mantengas tranquila para evitar que tus músculos se contraigan y agarren la copa con fuerza.

Cuando todo falla:

a) Busca ayuda: Si sientes que no puedes hacerlo sola, no dudes en pedir ayuda a una amiga de confianza o a tu pareja. A veces, una segunda persona puede ofrecerte apoyo y tranquilidad.

b) Evita métodos dudosos: No recurras a técnicas arriesgadas como usar pinzas u otros objetos para intentar retirar la copa. Esto puede causar daño o molestias innecesarias.

c) Contáctanos: Si necesitas asistencia adicional, no dudes en comunicarte con nosotros. Siempre puedes enviarnos un mensaje al WhatsApp 0982 774 456 o al correo [email protected]. Estamos para ayudarte.

d) Consulta a un profesional: Si has intentado todo y aún no puedes retirar la copa, acude a un centro de salud o urgencias para recibir ayuda profesional. Los profesionales de la salud están capacitados para ayudarte sin causar ningún daño.

Pero, sobre todo, mantén la calma. Recuerda que con práctica y paciencia, te sentirás cada vez más cómoda usando la copa menstrual. La tranquilidad es clave para manejar el proceso con éxito.

4) Deshaz el vacío y saca la copa: Para quitar la copa menstrual, aprieta con firmeza la base de la copa y extráela en diagonal. No la saques verticalmente, ya que la vagina está ligeramente inclinada hacia atrás y podrías lastimarte. Otra opción es introducir un dedo y apretar la copa por uno de los laterales hacia el interior para deshacer el vacío y facilitar la extracción. Ten cuidado al sacarla para evitar mancharte.

5) No esperes a que se llene por completo la copa: Es importante conocer tu flujo menstrual y la cantidad que produces a diario. Lo ideal es retirar la copa cuando esté llena tres cuartos, ya que al apretar la base, la sangre puede subir y desbordarse. También puede haber coágulos de sangre entre la copa y los labios, así que retira la copa con cuidado para evitar mancharte. Ten papel higiénico a mano para limpiar cualquier residuo.

6) Práctica, práctica y más práctica: A todas nos cuesta quitarnos la copa las primeras veces, pero después de dos o tres intentos, la mayoría aprende a dominarlo. Confía en ti misma, respira profundo y no tengas prisa.

Otro consejo: Prueba en la ducha. Hacer esto en la ducha ayudará a que tu cuerpo esté más relajado y el agua actuará como lubricante, haciendo que el proceso sea más cómodo.

Siguiendo estos pasos, podrás retirar la copa menstrual de manera más fácil y cómoda.